białko kreatyna

kreatyna podstawa czyli mono plus białko efekt zalania jak myślicie?

ja same podstawy kupuje - białko - BCAA - omega -3 - witaminy - spalacz - fosfolipidy - fosfatydyloseryna - kreatyna - spalacz + za tydzień kolejne za koło 1000 zł na całe redu wiadomo

Były gdzieś na forum jak była afera z tą soją... zbadali jakieś białko z Olimpu i wyszła dupa. Oczywiście dla wszystkich super bo mniej więcej tyle ile powinno być, ale jak dla mnie wał bo brakowało tych gramów. ActivLab to jest dobra firma... bcaa na 100g/50g, do każdego białka kreatyna, do gainera kreatyna %-) Szkoda kasy na proszek... lepiej [...]

[...] OPTIMUM - Serious Mass 50g(8g bialka,37 wegle, 0,7 tluszcze reszta to witaminy, mineraly kreatyna,l-glutamina) z mlekiem 1,5% 350 ml 6:05- bialko # łuszcz 1g # w tym nasycone 0,5g # cholesterol 10mg # sód 150mg # węglowodany 3g # w tym cukry 0g # błonnik 1g # białko 24g moze tym razem byc? Zmieniony przez - mlodyswidr w dniu 2011-01-09 13:54:59

[...] odmianami kreatyny. Skończyłem 3 tygodnie temu cykl z Nitrixem, Nitrobolonem, Cell Massem do tego dorzuciłem Bcaa FX Gold, Mass XXL, i OLIMP WPC 80. Teraz zamierzam dokupić Mutant Mass 6800g, białko jak wcześniej amino jak wcześniej i pozostaje pytanie jaka kreatyna(lub jakie) jaki booster testosteronu. Moje możliwości finansowe to 1000zł.

[...] oczekiwania*: - Dobra i nie za droga kreatyna. 3) staż - 9 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: To mój pierwszy cykl ,do tej pory brałem tylko białko. Co potrzebuję by uzyskać jak najlepsze działanie kreatyny ,prosił bym o dobór: Kreatyna + (odpowiedni preparat) (prosił bym o dokładną nazwę ,ewentualni linki) 5) [...]

Piątek-13.01.2017- Masa 2 tydzień 5 Wczoraj poszły plecy,w ciągach 200kgx3 ale 220kg już nie dałem rady-za tydzień kolejne podejście.Reszta trening też ok. Dzisiaj poleciał zestaw Barki+Dwójki. Trening raczej średni,w barkach niestety mi już siła tak szybko nie leci więc w wyciskaniu brak progresu,za to maszyna ładnie weszła :-) Dwójki już [...]

[...] Protein AllNutrition -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 rano i 1 na noc) Jód i Selen-do 1 posiłku Powoli trzeba będzie uzupełnić zapasy, na pewno kupię Omega3,białko (zastanawiam się tylko jaki smak wybrać ale chyba poleci solony karmel bo podobno dobry),kreatyna (tutaj raczej zwykła mono) i chyba jakies probiotyki bo tego żarcia [...]

Czwartek-08.08.2019 Masa tydz.3 Kolejny dzień za mną,rano praca,po pracy odebrałem pake z SFD-białko biała czekolada,Selen,Jód i tyle %-) Trzeba było uzupełnić zapasy :-) Trening jak zawsze mega udany,wszedzie dołożone. Szczególnie fajnie wchodzi mi wyciskanie smith skos z gumą. Kurde jak to rozrywa klatkę %-) Później remont w domu i tak dzień [...]

[...] gram Hi tec kreatyna 5 gram Hi tec beta alanina 2,5 grama (optymalne jest 5g, 2.5g mam w przedtrenigowce) więc nie opłaca się chyba więcej. Potem po pół godziny jem ww + białko. W nie treningowe Bcaa 10 gram przed śniadaniem. Kreatyna 5 g po treningu piłki nożnej. pytania: Czy hot sport drink opłaca się pić tak jak jest zalecane? Czyli [...]

Witam. Nie bede zakładał nowego wątku i zaśmiecał forum dlatego zadam pytanie tutaj. Czy podczas cyklu z Kreatyną w którym bede brał jeszcze BCAA, Białko i Omega 3 jest szansa, że przy okazji schudnę ? Pytam ponieważ od nowego roku mam zamiar zacząć pierwszy cykl z Kreatyną, a tłuszczu jeszcze troszkę zalega, nie chcę za bardzo schudnąć, żebym [...]

[...] wytknięcie błędów : Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2365kcal przy podziale 231g białka/78g tłuszczy/178g węgli. Wszystko wyglądałoby tak : Dzień I *2 banany 4b/80w *białko do wyrównania zapotrzebowania *400g piersi z indyka + worek ryżu + warzywa z paczki 81b/5t/77w *250g morszczuka + chleb razowy 49b/2t/46w *Jajecznica z 4 jajek + [...]

Witaminy z olimpu ( tabletki na 30 dni) - do sniadania Zen szen ( tabletki na 30 dni) - przed treningiem WPC OSTROWIA 1,8kg ( starczy mi na 20 dni ) - masz za malo bialka w diecie czy chcesz dac szybkowchlanialne bialko bo nie masz mozliwosci zjedzenia od razu po treningu posilku lub po prostu tak wolisz? jesli 1 odpowiesz - to do posilkow [...]

wnioslem lekkie poprawki zwiekszajac ilosc bialka w poszczegolnych posilkach zmniejszajac jednoczesnie o polowe ilosc bialka WPC spozywanego przezemnie. rozklad ten wyglada teraz nastepujaco waga 57kg, wzrost 177 zapotrzebowanie: ok 2500kcal 122g bialka 342g węglowodanów 85,5g tłuszczy rano carbo+kreatyna 28,5g W 1 śniadanie [...]

[...] trzustce czy nerkach jednak te ilości są nie wystarczające stad zalecenia suplementacji. DZIAŁANIE: witamina b6(pirydoksyna) Jest konieczna dla prawidłowej gospodarki białkowej – dzięki niej możliwa jest transaminacja, czyli proces doprowadzający do syntezy różnych aminokwasów w organizmie, a także inne przemiany metaboliczne w zakresie [...]

LOst89 Przez 2 pierwsze miesiace na ROA nie cwiczylem. Zrobilem przerwe na czas rozpoczecia kuracji. Pozniej bralem Kreatyne + NOS+Bialko+HMB+Glutamine+Mineraly. Kreatyna bralem jakies 1,5 miecha caly czas ciagne az do dzis bialko+HMB+Glutamine i inne. Nic niepokojacego sie nie dzialo. Pozniej kupilem Muscletech Nitrogen(bialko+kretka) i tak [...]

KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III 4caps bcaa Omega3 Białko jaja kurzego 60g Chleb żytni razowy 70g 1caps msm treca TRENING BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU [...]

Z tego co rozumiem to o szybką redukcję chodzi, tak? KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g out Płatki owsiane 50g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g out śniadanie to najsolidniejszy posiłek w czasie dnia podobnie jak potreningowy. A u Ciebie nie ma białka, nie ma dobrego tłuszczu, mało węglowodanów. Mleko nie jest [...]

witam mam taki pyanko wiem ze dobre effekty daje połaczenie kreayny z białkiem ale kiedy sie bierze to białko np kreatyna za raz jak wsane a białko ??? chyba ze zaraz po treningu kreatyna i powiedzmy po 5 minutach białko ?? sorry ze sie tak wbiłem do tematu ale nie chcialem w tak prostej sprawie zakladac noewgo tematu pozdrawiam

Chlopaki jestem na reverse aktualnie jestem w granicy 2700-2800kcal, bialko 200g, wegle 320, tluszcze 78g waga 78kg, wzrost 187cm, malo masy mozna powiedziec i wolno ona idize, ostatnio zastanawialem sie nad treningiem split czyli partia raz w tyg, nigdy tak nie robilem bo wszedzie mi mowiono ze lepiej pobudzac partie czesciej a nie bombardowac [...]